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　　孕吐期：

　　一般来说，孕吐不适症约从怀孕第5、6周开始，在第8-10周进入高峰期，到第18周开始减缓，这是因为体内的胎盘取代了稳定胎盘的黄体素功能，减化了激化孕吐感的黄体素。不过应有小于5%的孕妇孕吐不适感会持续到生产，15-20%的孕妇会持续到孕期30几周。

　　改善孕吐的方法：

　　从饮食、穴位按摩着手，改善孕吐症

　　造成孕吐的四大主因：

　　1、孕妇的精神压力大，引起自律神经的失衡；

　　2、由于体内黄体素，雌激素的上升，造成荷尔蒙产生变化；

　　3、黄体素增加导致胃癌排空现象变差，缺少维生素B族、锌等。

　　中医认为：

　　孕吐是自然现象，这是因为怀孕之后月经停止，血聚以养胎，妈妈的气血旺盛，但怀孕初期胎儿尚小，所需气血有限，多余气血无法象孕前随经血疏泄，冲脉气盛上逆而影响到胃，以至于产生“胃失和降”的孕吐现象。但进入怀孕中后期，由于胎儿日渐长大，气血需求量增加，产生新的平衡，孕吐不适感自然消除。

　　孕吐不适如出现以下情况应立即就医：

　　1、孕吐严重，尿少--应注意尿中的酮酸质是否浓度太高，引起其它并发症；

　　2、孕吐严重，阴道出血--因孕吐造成腹压增加，易导致子宫剧烈收缩。

　　从饮食调节孕吐：

　　在饮食上不妨从“四少”开始着手：饮食要少油腻，少量多餐；少汤汤水水多吃干饭；少吃逾期不新鲜食品；用餐后不要立即躺下，避免胃部排空产生逆流感，影响胃排空，诱发呕吐恶心感。

　　远离易引发恶心的美味香气，如太油腻的食物。如果孕妇本身有其它症状，如甲状腺症也可能催化孕吐指数。室内空气品质不佳，也是加剧孕吐的原因。

　　多食用葡萄、冬瓜等食物，加上新鲜蔬果来缓和孕吐现象。

　　食用清淡，稀软、易消化的食物，避免厚味。多食用粗粮，少食多餐，多食用以下有助于送缓孕吐的食物：

　　生姜--有温中、散寒、止呕、化痰作用。

　　柠檬--具有止呕、安胎的效果，尤其适合严重呕吐的人。

　　甘蔗--止呕、下气和中、又能发挥甘酸养阴的功效，和生姜汁同用，止虚呕效果很好。

　　苹果--属于碱性食物，性平，不特别偏寒偏热，可调解体内电解质的平衡和补充维生素等营养。

　　清凉止呕的药茶汤

　　在喝的饮料方面，除了止呕的生姜乌梅汁，甘蔗生姜汁之外，以下几道药物佐泡的茶饮：

　　1、紫苏桔茶：金桔约5颗切片，紫苏3片，放入磁杯中加水八分满，放入电锅中，外加1/3杯水，煮至开关跳起，加适量蜂蜜饮用。

　　2、柚茶：生柚皮切丝，生姜切丝、糖适量，溺水冲泡饮用。

　　3、黑糖姜汤：黑糖、生姜切片适量，煮至黑糖溶解即可饮用。

　　4、雪梨浆：雪梨切片，水煮片刻，放凉饮用。

　　小叮嘱：

　　怀孕期间有孕吐现象的孕妇，虽然身心饱受煎熬，但相对的也比较容易保住腹中的胎儿，不易发生流产现象。这是因为造成孕吐的现象之一是人体当中的荷尔蒙浓度高，连带也使胚胎更为稳定，大幅降低流产的机率。

　　小妙方：

　　随身携带柠檬，当有恶心欲念时，便将柠檬戳洞，嗅其酸味。

　　想喝水又担心喝水会产生呕吐感，则改饮用冰柳橙汁、葡萄汁或运动饮料，一小口一小口的微量摄取。