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孕妇食谱:柑橘鲜奶汁

幼教网 2018-08-28 10:19:45

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  幼教网整理了关于孕妇期间的健康食谱及相关知识,希望对您有所帮助。

  原料

  主料:鲜奶100毫升,柑橘1只。

  制作

  1. 柑橘洗净,取其表皮和果肉,切碎。

  2. 将柑橘碎末放入鲜奶中,加适量白糖拌匀。

  3. 将做好的柑橘鲜奶放入冰箱中冷冻,食用时取出即可。

  提示

  柑橘的营养成分十分丰富,每100g柑橘可食用部分约含糖10g,热量150kJ,维生素C50mg,维生素C含量最高,是人体最好的维生素C供给源。同时,橘皮不仅营养丰富,还具有调气健脾的功效。

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