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孕妇食谱:海带炖排骨

幼教网 2018-08-28 11:03:23

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  幼教网整理了关于孕妇期间的健康食谱及相关知识,希望对您有所帮助。

  

  材料

  干海带适量、排骨250G、蒜3瓣、姜4片、茴香一粒、花椒8粒左右、干辣椒1-2颗、生抽、老抽、料酒、盐、糖各适量

  做法

  1. 干海带提前3个小时泡开,洗净,撕成或者切成和排骨差不多大小的片状。

  2. 排骨焯水,洗净,沥干。

  3. 锅内热油,约6分热,入排骨翻炒,知道表面均匀裹上油,呈金黄色,入料酒,继续翻炒一会。

  4. 锅内加入热水,以淹没排骨为宜。加入姜片、蒜、茴香、花椒、干辣椒,大火煮开,转中小火炖1个到一个半小时,至排骨酥软。

  5. 海带焯水,去腥。

  6. 至排骨酥软,入生抽、老抽、海带,大火煮开转中小火继续炖20分钟左右,至排骨内外均匀上色入味。

  7. 加入盐、糖继续炖煮10分钟,转大火略收汁即可。
 

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