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产后食谱:鲤鱼粥

幼教网 2018-08-28 13:37:26

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  幼教网整理了关于产后的健康食谱及相关知识,希望对您有所帮助。

  【材料、做法】

  1.鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。

  2.粥内不放盐,淡食。

  【乳妈妈贴士】

  1.由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。

  2.如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。

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