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　　集中注意力的三种好方法

　　家长千万不要强迫和威吓孩子，应该耐心地教给他们一些简单的方法，来培养他们专心致志的能力。下面是帮助孩子们增强注意斩和三种好方法。

　　1）积极的自言自语和积极的想象。

　　2）对课业提出问题

　　3）确立具体的学习目标

　　让我们来分明说明这三种方法

　　1、使有自言自语和想象

　　可能你曾经看过某些体育比赛，例如网球和排球比赛，注意到运动员们有时似乎在自言自语，一个运动员独自站在那儿，对自己嘟嚷“没问题，你能行！”“眼睛盯住球！”这种利用词语或句子来保持注意力的方法，我们称为“自言自语”。就象我们可以利用语方向他人下命令一样，我们也能用语言来指导我们自己的行动。

　　自言自语是保持注意力的一种重要的手段

　　人们也可以通过对他们意识中的“眼睛”所看到的形象过行控制的方法，来加强他们的注意广度。例如，一个赛跑运动员在跑到一半路程时，他能够想象自己正要到达终点一样，孩子们同样也能利用自言自语和想象来集中注意力，去完成家庭作业，课堂作业，或是考试。

　　有许多学生，当他们正在学习时，他们可以自言自语和想象出一些场面，但有时他们运用的这些自言自语和想象并不能帮助他们专心于他们的学习，例如，一个学生坐下来读书，十分钟以后，发觉他自己正在考虑其它一些事情。例如，明天晚上的比赛，或是星期六到海边，这些想象与他的历史课学习发生了激烈的对抗。这时，学生往往对自己说：“我没希望了，我不能全神贯注，我永远不可能去钻研或学习了，既然如此，何必去自寻烦恼呢？”

　　在这个例子里，想象和自言自语反对学生不利。分散注意力的想象（如上边提到的比赛和海滨），会导致消极的自言自语（我没希望），最后甚至导致对学校对自己采取消极的态度。然而，只要细心地挑选那些有助于完成这项任务的词语和想象，这个学生是能够提高其注意力的。

　　不过，改变一下他的自言自语和想象。这一次，该学生坐下来学习，发现他的思想已经从书本转向别的方面，这个学生自己一定要学会识别这些分散注意力的想象，但不是向它们妥协，而应该这样暗示自己：“我知道我的注意力分散了，但是我能战胜它，我要坚持学习一个多小时，然后休息一下”。于是这个学生不再想象去海滨，而是平静而自信地想象自己正在参加历史考试。

　　一旦走上积极的自言自语和想象的轨道，这个学生的思想就能回到学习上来。用另一些语言和想象使其注意力集中于眼下的功课上。在你帮助孩子们学习运积极的自言自语和想象时，你可以建议他们这样来告诫自己：“当我读这一段课文时，我一定要想想，从中我学到了什么，它的中心意思是什么。如果我读完了这一页，我必须能说出我刚读过的内容的含义。“象这样的一些语句，将会帮助孩子们聚精会神地做他们的家庭作业。