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　　母乳喂养越来越受到妈妈们的重视，让宝宝吃饱是妈妈们的目的，可是，不会表达的宝宝吃得饱不饱？好不好？妈妈究竟怎样才能发现呢？如果出现母乳不足时，妈妈该如何做呢？

　　要让每个新妈妈的奶水都可以喂饱自己的宝宝，首先就要判断自己的奶水是不是够吃？

　　四大妙招判断宝宝是否够吃

　　第一次喂宝宝吃奶，新妈妈总是有些手忙脚乱，不知道到底要给宝宝喂多少奶才合适。有时候宝宝吃完了就睡，有时候宝宝吃完奶却哭个不停，让新妈妈们焦头烂额，到底宝宝吃饱了没有？

　　妙招一：宝宝下咽的声音来判断

　　宝宝吃奶的时候肯定会有声音，妈妈仔细地观察宝宝咽奶的声音，如果宝宝平均每吸吮2~3次可以听到咽下一大口，如此连续大概15分钟，可以判断宝宝基本上已经吃饱了。如宝宝光吸不咽或咽得少，则说明奶量不足。

　　妙招二：宝宝吃奶后是否有满足感

　　观察宝宝吃完奶后是不是有满足感，可以帮助妈妈判断宝宝是否吃饱？如果喂饱后宝宝对你笑，或者不哭了，或马上安静入眠，这些迹象都说明宝宝已经吃饱了。如果吃奶后继续哭，或者咬着奶头不放，或者睡不到两小时就醒，都说明奶量不足。

　　妙招三：观察宝宝大小便次数

　　判断宝宝是否吃饱了，还可以从宝宝的大小便次数上来判断。如果宝宝每天尿8~9次，大便4~5次，且呈金黄色稠便；这都可以说明奶量够了。如果奶量不够的时候，尿量不多，大便少，且呈绿色稀便。

　　妙招四：衡量体重增减

　　可以通过０～６个月男宝宝和女宝宝体重增长的正常范围值来作参考（单位：公斤），第一个月体重：男孩2.6－4.2，女孩2.5－4.0；第二个月体重：男孩3.6－5.5，女孩3.3－5.2；第三个月体重：男孩4.5－6.8，女孩4.1－6.3；第四个月体重：男孩5.2－7.7，女孩4.7－7.2；第五个月体重：男孩5.8－8.4，女孩5.2－7.9；第六个月体重：男孩6.2－9.0，女孩5.6－8.4

　　如果体重增长不够，或反而减轻了，那么宝宝要么生病了，要么就是喂养不当。喂奶不足或奶水太稀导致营养不足是体重减轻的因素之一。

　　避开母乳喂养的误区

　　宝宝的到来让新妈妈幸福自豪的同时，也担忧自己的奶能不能满足宝宝，很多新妈妈在喂养宝宝的时候会碰到母乳不足的情况，造成母乳不足的原因有哪些呢？新妈妈碰到这些情况时应该怎么做才能让宝宝吃饱、吃好。

　　误区一、新妈妈精神紧张

　　新妈妈在认识上存在误区，错误估计了乳汁分泌不足的问题，造成妈妈信心不足。尤其当宝宝哭泣时，更容易让妈妈感到挫折，因而给宝宝喝配方奶粉，造成宝宝吃饱后，不再吸吮妈妈乳头，也就不会刺激母体分泌乳汁。

　　妈妈该做的：

　　保持信心，保证休息时间。乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与宝宝同步休息法，减少干扰。

　　听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止新妈妈过度疲劳。

　　误区二、给宝宝过早添加辅食

　　担心宝宝吃不饱的妈妈开始用混合喂养的方式来代替纯母乳，宝宝一旦习惯了更容易喝到奶的奶瓶，就逐渐不愿意再吃妈妈的奶，缺少吸吮的乳房很快就会减少乳汁的分泌。

　　妈妈该做的：

　　4个月哺乳期不添加任何辅食，母乳不足常见原因是宝宝的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的宝宝，特别是新生宝宝，每天的哺乳时间尽可能长达8个小时，出生1~2月宝宝，每天应哺乳8~10次。3个月的宝宝，24小时内哺乳次数至少有8次。

　　母乳是宝宝最佳食品，完全能满足出生4~6个月宝宝生长发育所需的全部营养，不必添加米糊、牛奶、果汁，甚至水。

　　母乳内含有4~6个月内宝宝所需要的全部营养物质，它不但含有宝宝所需的蛋白质、脂肪、和乳糖，而且还含有足量的维生素、水分和铁、钙、磷、微量元素等物质。母乳中的主要成分是水，这些水分对宝宝来讲已经足够了。而且，6个月内的宝宝，在母乳量足够的情况下，热量和水分已能充分满足宝宝新陈代谢的需要，所以，如果宝宝没有特殊情况，如发热、腹泻等，母乳喂养的宝宝一般不需要喂温开水。