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　　误区三、没有排空余奶

　　有多少新妈妈在宝宝吃饱后，会想到排空余奶呢？有的新妈妈觉着奶水存在乳房里宝宝这次吃不完还可以下次吃，其实这种观点是错误的！排空乳房的动作类似于宝宝的吸吮刺激，可使乳汁分泌。

　　妈妈该做的：

　　乳房的功能不像库房而更像厂房，就像大量的产品堆在厂房里会影响生产一样，乳房是个非常精妙的供需器官，宝宝吸吮越多，就是需要越多，乳汁分泌也就越多。每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶，充分排空乳房，会有效刺激更多乳汁的分泌。手工挤奶的方法为：在离乳头二横指（约3cm）处挤压乳晕，并沿着乳头（从各个方向）依次挤净所有的乳窦，以排空乳房内的余奶。

　　误区四、新妈妈乳头异常

　　如果新妈妈在哺乳时，发现自己的乳头扁平或过短、乳头过大等，这些情况很有可能让不利于于宝宝吸吮乳汁，使宝宝不能吃饱。

　　妈妈该做的：

　　注意喂养技巧哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

　　对扁平内陷乳头，在吸吮前做好乳房护理，采用乳头伸展法，负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维，使乳头向外突出后尽快让宝宝含接。哺乳结束后，可挤出少量乳汁，均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。

　　乳头过大的新妈妈哺乳时用拇食指牵拉乳头，使其变细变长，并将乳头放于小嘴旁，刺激其张大嘴含接，还可让宝宝啼哭，达到张大嘴的目的，以便将乳头乳晕一起送入宝宝口中，经数次训练，宝宝便会适应，并自如地吸到乳汁了。

　　新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免大小相差悬殊不对称，影响将来形态。一般情况下，应等到宝宝自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进宝宝口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。

　　误区五、妈妈营养不均衡

　　妈妈由于饮食不平衡，如奶制品摄入不够，或只吃肉类，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。

　　妈妈该做的：

　　及时、适量、科学补养大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。

　　因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。

　　分娩后的第一周内饮食宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。