一定要让孩子在这两个黄金时间睡觉,才能长高!(2)
很大程度上,孩子的美好人生,就是从睡眠开始的!
4
可能又有家长要说:我也想孩子早点睡,但是TA就是睡不着。
其实,不是孩子睡不着,而是不具备早睡的条件。
记得在最近热播的《萌仔萌萌宅》中,前几期的嘉宾都无法让几个孩子午休入睡。
结果刘畊宏一来,就达成了这个令几乎所有人都觉得不可能的任务。
他是如何做的呢?
分三步走,循序渐进引导。
第一步,营造良好睡眠环境——把房间的窗帘拉上,漆黑或阴暗的空间会激发困意;
第二步,不管睡不睡,先躺到床上去——躺到床上后,引导孩子玩闭眼游戏。
孩子说话,大笑都可以,但是必须闭上眼睛,这是睡着的基础。
第三步,播放睡眠音乐——心一静,又闭着眼,很快就会入睡。
当然,对于年龄比较小,仍需父母陪睡的孩子,可以随着音乐,再给孩子讲故事,声音轻柔缓慢,助眠效果会更好。
5
另外,每一个不喜欢早睡的孩子,背后必定都有不喜欢早睡的父母。
心理学上说,孩子是父母的一面镜子。
孩子通过观察、模仿父母,形成性格特质、兴趣指向、行事风格、作息规律等。
当你希望孩子早睡早起时,别只会说“我是为你好”。
很多时候,对孩子来说,道理都懂,但是缺少强有力的榜样,教育就是无效的。
德国著名哲学家雅思贝尔斯说:教育的本质就是一棵树摇动另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。
这个寒假,保证孩子早睡早起,从家长做起!
尽管很难,可是想想孩子的身高发育、智力发展、反应能力等,很值得!