6岁儿童益智食谱做法-杂粮南瓜饭和豆饭米团
幼教网
2018-04-11 13:22:41
小学家长最新升学资料下载
主料：高粱米、糙米、紫米、糯米各 50克，红豆、 花生米各 20 克，小南瓜 1个(约 500 克)。
做法：
1、小南瓜洗净，在瓜蒂端开一小口，去子、洗净，制成瓜盅。
2、各种米淘洗干净，红豆、花生米均洗净，混合拌匀，浸泡2小时，装入瓜盅里，上笼蒸熟即可。
营养小典：杂粮南瓜饭含各种营养，有很好的食补作用。
