6岁儿童益智食谱做法-杂粮南瓜饭和豆饭米团(2)
幼教网
2018-04-11 13:22:41
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豆饭米团
主料：大米 100克，葡萄干、黑豆、豇豆、红小豆、 绿豆、燕麦、薏米、熟芝麻各25克。
调料：白糖、炼乳各适量。
做法：
1、所有豆类洗净，浸泡4小时，入锅蒸至熟透：薏米、燕麦均洗净，浸泡2小时：葡萄干洗净：熟芝麻加白糖拌匀。
2、大米洗净，放入电饭锅中煮至七成熟，加入燕麦、薏米、葡萄干、炼乳，蒸至饭熟，取出米饭， 团成饭团，再滚上各色熟豆子，装盘，撒上芝麻糖即成。
饮食宜忌：宝宝吃粗粮不宜过多，家长要掌握好度。
