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幼儿饮食健康小知识

泽州县原家育才幼儿园 2018-05-17 14:46:37

幼小家长必备育儿APP

  春天是孩子生长发育较快的一个季节,

  了解更多的春季育儿保健知识,

  以便使幼儿适应春季干燥的气候,

  同时,

  家长在安排孩子的饮食时,

  要注意以下几方面以确保孩健康成长:

  多补充维生素c

  维生素c能提高免疫力

  对孩子的脑和身体都有很重要的作用。

  春季多风,气候干燥,易引发出血症。

  维生素c对防止出血有很好的作用,

  及时供给补充维生素c的方式有两种:

  其一是服用维生素c片,

  其二是多吃含维生素c的蔬菜和水果。

  粗粮、杂粮有好处

  粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,

  保证微量元素的供应,

  如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。

  其次是纤维素和各种维生素,

  再次是具有特殊结构的有机化合物,

  如芳香物质、氨基酸等。

  常可食用的粗、杂粮有

  玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

  多吃含自然糖分的食物

  春季气候转暖和昼长夜短,

  使孩子的代谢机能旺盛,

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