幼儿饮食健康小知识 (2)
泽州县原家育才幼儿园
2018-05-17 14:46:37
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使孩子经常感到饥饿。
春季可以用加餐的方式，
给孩子补充热量和营养物质，
适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时
加餐食品可选
花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等
含有自然糖分的食品。
保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，
孩子长高主要是骨骼发育的结果。
骨的主要成分是钙。
因此，春季应供应孩子充足的钙。
孩子一天需要的钙量是700-800毫克，
每日不少于1000毫克。
补钙一般有两个办法：
一个是药补，另一个是食补。
最好采用食补法，含钙丰富的食物有
芝麻、黄花菜、海带、虾皮等，
再就是排骨汤或骨头汤，
这些汤不仅含钙丰富，
而且有助于身体对钙的吸收。
