让孩子多想些美好的事情(2)
*常常说自己胃疼或是身体的某个地方疼痛。
*常常出现抽筋或是大汗淋漓。
*时常失眠,总希望父母能陪在身边。
*常常脸红或是消化不好、肚子不舒服。
*不能安稳地休息,无法镇定下来。
那么,孩子为什么会不安呢?其原因主要有以下几点。看看你的孩子符合哪一项:
*父母的期望过高,孩子感受到限制的时候。
*个人要求成功的欲望过高的时候。
*父母或是老师的教育没有一贯性,孩子感到困惑时。
父母能够认真地聆听孩子的话并理解他们,这一点是最重要的。父母需要积极地倾听,并鼓励孩子,让他们自由地说出自己不安的情绪。即使孩子在辩解,也绝不能打断孩子的话。想表达自己的感受或是说明理由时,也不要用批评的语气。而且,不要“纠正”孩子的情感,对他们说:“你那么想是不对的。”应该让孩子知道,你尊重并理解他们。
此外,父母应该告诉孩子自己也有不安的时候,并告诉孩子你是如何操控它的。要让孩子知道,不论多难的事情,都会有解决的方法,以此让孩子减轻不安的要素之一——无力感。
为了减轻孩子的不安感,我想分享几个在家庭中可以尝试的方法:
仅是缓慢的深呼吸,就能取得很好的效果。在上学前或是入睡前,让孩子躺下并闭上眼睛做缓慢的深呼吸,暂时缓解一下紧张感,接着再慢慢地舒展全身就好了。
*让孩子多想些美好的事情
当孩子处于容易不安的环境中时,想想开心的过去就可以轻易地缓解紧张感。例如,与其让孩子想着考试的内容而焦虑不安,不如让他(她)想想在海边度过的愉快的一天。
*让孩子多说有自信的话
“我绝不可能像泽熙一样把数学学得那么好”或是“我的听写分数总是最低的”,总说这些话的孩子,现在就处于不安之中。常让孩子说“即使有不懂的问题,努力了就一定能学会”之类的话,让他们意识到自己的长处吧。
*让孩子说出不安的情绪及其原因
有时候,释放自己的感情就可以消除不安感。倾听他们不安的原因,并尝试理解孩子吧。
*常常拥抱孩子,表达对孩子的爱
陷入不安感的孩子需要更多的爱与关照,像对待小孩子一样给他们爱的肌肤接触就好了。父母首先上前给孩子一些肌肤接触,这比任何话语都能给孩子以信赖感。紧紧地拥抱孩子,让他们坚信,困难的时候会有父母的陪伴。这样的身体接触不仅仅是对儿童,对于青少年来说也是需要的。
若觉得孩子的状态无法在家里得到控制,那就向专家咨询,寻求解决的方法,听听专家的意见吧。在孩子的情绪变为挫败感或是无力感之前,尽可能地寻求帮助,才是明智的选择。