创意美食:哥本哈根13天减肥餐
幼教网
2018-08-29 10:27:24
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已经火了2、3年的哥本哈根减肥法，提倡的就是不用饿肚子也能瘦出小蛮腰，甩掉肥腻臃肿身材。的确，这个法子对于某些女性蛮受用的，只是13天半个来月也是需要一些毅力才能完成的，加油了祝您早日成功实现梦想。
【Day1】
早餐：黑咖啡一杯，方糖一块
午餐：水煮蛋2个，番茄1个(生吃)，菠菜(焯水后拌点香油)不限量
晚餐：生菜(焯水后拌点橄榄油)不限量，牛排1块(要求约200g，我这里是150g)
【Day2】
早餐：黑咖啡一杯，方糖一块
午餐：200g低脂或零脂酸奶，200g低脂火腿。
晚餐：生菜(焯水后拌点橄榄油)不限量，牛排1块
【Day3】
早餐：黑咖啡一杯，方糖一块，吐司一片
午餐：生菜不限量，水煮蛋2个，200g低脂火腿。
晚餐，番茄1个，苹果1个，芹菜不限量(芹菜叶真难吃，不能接受的榨汁吧)
【Day4】
早餐：黑咖啡一杯，方糖一块，吐司一片
午餐：低脂或零脂酸奶200g，100%橙汁200g
晚餐：胡萝卜1根，水煮蛋1个，减脂奶酪1片(要求是一包200g，但是太腻了，一片就吃不下去了)
【Day5】
早餐：一根胡萝卜
午餐：鳕鱼200g(
我没买到，用龙利鱼代替了)
晚餐：芹菜不限量，牛排1块
后面懒了没拍照，直接文字吧～
【Day6】
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片吐司
中餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜
晚餐：半个鸡，生菜不限量
