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　　在你所能做的提高自己受孕几率的事中，很重要的一件就是了解自己的月经周期，这样你能够开始准确地找出自己生育力量旺盛的日子。

　　你的月经周期的长度

　　当然，首先你需要做的是，确定你的月经周期的长度——如果你的周期有些不规律的话，这件事可就是说起来容易做着难了。

　　保留一份月经日历可能会对你有帮助，记录下月经开始的日子，结束的日子，注意到的排卵前的症状，等等。这些有助于帮你确定何时开始准备受孕，而且如果你最后受孕有困难的话，这些也可以作为对医生很有用的诊断工具。

　　尽管大家都知道，不存在“统一的、适合于所有人”的月经周期这类事情，但是一些妇女忽视了这一事实将如何影响到排卵的时间。尽管那些月经周期为28天的妇女，倾向于在第14天或其前后排卵，但是那些月经周期短一些或长一些的妇女排卵的时间就会早些或晚些。顺便说一句，如果你的周期是28天的话，并不能完全保证你肯定会在第14天排卵。在这点上，所有妇女的周期都是个别的。不止于此，压力或是疾病等情况都可能推迟排卵期或是造成无卵周期(没有排卵的周期)。

　　除了关注你的月经周期长度外，你还想了解如何预测自己生育力最旺盛的日子。这意味着学会如何监测生育力的三项重要信号：子宫颈粘液的数量和质量，子宫颈的位置和手感，还有基本体温的变动。

　　子宫颈粘液的数量和质量

　　就像我前面介绍过的，随着你的月经周期的推移，子宫颈粘液的数量和质量发生了巨大的变化。在周期的前段，粘液是粘性和浑浊的。(毕竟在这个阶段，子宫颈粘液的作用是将子宫颈堵塞，阻碍精子进入子宫和输卵管。)接下来，当排卵期接近时，粘液变得更加湿滑，而且量大，——在你生育力最旺盛的日子里——事实上，它很像蛋白(这种对精子很友好的“蛋白”的作用是，帮助将精子运送通过子宫，并到达输卵管)。一旦排卵发生，你的子宫颈粘液又会发生变化，重新回复到它通常的那种粘性和浑浊的质地。(由于不再需要运送精子，所以粘液又回复到非生育状态。)监测这种特别的生育力信号相对比较容易：你只要在每次去洗手间时，注意一下卫生纸上子宫颈粘液的数量和质量。你可以将这些结果记录在图表中。

　　子宫颈的位置和手感

　　随着月经周期的推移，发生变化的不仅仅是子宫颈液;子宫颈的位置和手感也在发生变化。在周期开始的时候，你的子宫颈很坚实，而且稍微在阴道中下沉。接下来，随着排卵期来临时，子宫颈在阴道中稍微上升，而且变得柔软丰满。(这种下沉不是偶然发生的。这样可以让精子更容易地通过子宫颈。)同时，子宫颈的孔口轻微地扩张，这就更方便了精子。你可以同时监测子宫颈的变化，记录它的位置，手感、孔口的大小(比如，你是否能把手指尖伸进孔口?)尽管监测子宫颈的变化有些困难——有些产科医生发现，即使他们也没有掌握其中的诀窍——基本上是这样，你可以试着检查你的子宫颈是柔软而软糊的(就像你的嘴唇一样)，还是坚实的(象你的鼻头那样)。如果是柔软的，你有可能处于生育阶段——这些信息你可以记录在图表中。