宝宝爱吃的菜：五彩里脊丝
长椿街幼儿园
2009-07-09 22:27:25
小学家长最新升学资料下载主料：肉150克。
配料：海带50克、胡萝卜50克、豆腐丝50克、黄瓜50克。
调料：油、盐、味精、酱油、料酒、葱、姜。
制作过程：（1）肉、海带、胡萝卜、黄瓜切丝。豆腐切小段。（2）炒锅上火放油，煸炒肉丝至变白，放葱、姜、胡萝卜、煸炒几下，倒入海带丝翻炒。再放豆腐丝迅速煸炒，加盐、酱油、汤炒至熟时倒入黄瓜丝翻匀即可。
特点：色泽分明，营养丰富，黄瓜质脆，肉醇香。
营养成分：蛋白质40.6克，脂肪49.4克，热量737千卡，钙761.2毫克，铁79.3毫克，维生素C7.5毫克。
