孕期食谱：赤小豆粥
网络
2009-08-26 21:33:54
小学家长最新升学资料下载制作工艺
将赤小豆、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加少量红糖。
工艺提示
也可在煮粥时加少量食盐；红小豆又称赤小豆。
相关人群
本菜适宜产褥期食用。
食谱营养
赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
