产后食谱：葱爆牛肉丝
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2009-09-01 20:26:44
小学家长最新升学资料下载产后食谱：葱爆牛肉丝
食谱原料
主料：牛肉(肥瘦)400克
辅料：大葱150克,鸡蛋清50克
调料：姜10克,淀粉(蚕豆)15克,白酱油10克,盐5克,白砂糖10克,味精2克,胡椒粉2克,花生油40克
制作方法
1.牛肉切成长4厘米，火柴梗大小的丝;
2.葱去根须，洗净，取葱白切成同样长度和大小的丝;
3.姜洗净，切丝;
4.蛋清、干淀粉调浆;
5.将牛肉丝上浆;
6.白酱油、精盐、白糖、味精、胡椒粉、清汤30毫升、湿淀粉调成卤汁待用;
7.锅置旺火上，热锅冷油，倒入上浆的牛肉丝，用筷子轻轻扒散，待牛肉丝变色后起锅待用;
8.锅留余油，重置旺火上，倒入生姜丝煸一下，再入葱丝，炒七成熟时，倒入调好的卤汁再入过油的牛肉丝，翻炒几下即成。
适合人群
产后妇女
健康提示
因有过牛肉丝滑油过程，需准备花生油500克。
食物相克
鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
