产后食谱：藏心鱼圆
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2009-09-01 21:17:21
小学家长最新升学资料下载产后食谱：藏心鱼圆
食谱原料
主料：草鱼750克
辅料：冬笋60克,猪肉(瘦)100克,木耳(水发)10克,韭菜10克,鸡蛋清20克,淀粉(蚕豆)5克
调料：黄酒20克,盐15克,味精2克,猪油(炼制)10克
制作方法
1.猪瘦肉剁成末，放在碗内，加入笋末、黄酒10克、精盐、味精拌匀;
2.将拌匀的猪肉末挤成桂圆大小的圆子20个;
3.另取汤盆一只，涂上熟猪油，待用;
4.将草鱼宰杀治净，片取净肉750克，剁成鱼茸，加入盐、料酒、淀粉、蛋清搅匀备用;
5.用手抓起鱼茸，中间放入1颗猪肉圆子，从虎口中挤出制成藏心鱼圆，放在汤盘中，如法做完;
6.然后，上蒸笼蒸5分钟取出，滗出原汁，另用;
7.炒锅置旺火，倒进原汁，加入清汤200毫升、木耳、笋片、精盐5克、黄酒5克，烧沸;
8.再放入味精、韭菜黄，用湿淀粉勾薄芡，淋上熟猪油，浇在鱼圆上，即成。
适用人群
产后妇女
健康提示
做好此菜的关键是制鱼茸，放盐也很有学问，咸则易散，淡则发木。制茸原料以白鱼为上乘，其肉洁白，细嫩，韧性好。
