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瘦身食谱:黑芝麻糙米粥

幼教网 2009-09-18 23:28:34

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  配料:糙米1杯

  黑芝麻2大匙

  水14杯

  白砂糖适量

  特色:帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。

  操作:1.糙米洗净沥干。

  2.锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

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