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瘦身食谱:高纤维汤

幼教网 2009-09-19 20:49:29

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  配料:豆芽、胡萝卜、牛蒡、竹笋等

  特色:食物纤维在肠内可阻碍脂肪的吸收,因为食物纤维本身不含多少热量,喝一些“高纤维汤”,可防止吃饭时摄入过量脂肪,抑制肥胖。

  操作:将材料切丝用香油或豆油翻炒一下,加入高汤煮。可用芝麻或胡椒调味,尽量减少盐和酱油的用量。

 

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