美容食谱：清爽瘦身酒香沙拉
幼教网
2009-09-19 23:22:56
小学家长最新升学资料下载这道菜的特点是：
以青豆、西红柿等为主是对人体十分有益的低脂佳品，有助于使你产生饱意，而且热量不高...
作为调汁的葡萄酒营养成分很高，含有蛋白质、无机盐、微量元素、有机酸、果胶、各种醇类及多种维生素，这些物质都是人体生长发育所需要的。
生菜和青椒比较爽口.也是夏季沙拉的主菜.
橄榄油在意大利称之为健康油.也称为液体黄金.
这道沙拉的特点就是低脂肪，高蛋白，高营养.在夏天里吃，既保证营养的需要，也满足的自身的小小谗隐.颜色搭配也舒服.
准备材料
1-无籽葡萄(应该用葡萄釉的，可是家里没有，就用了葡萄)
2-生菜芯(我用的团生菜)
3-煮过的青豆
4-西红柿片
5-洋葱丝(有条件的话，最好用冰水冰一下，这样可以去掉洋葱的辣味，变的甘甜可口)
6-青椒丝
7-红酒一点点
8-橄榄油
9-盐少许
开始拌吧...
把材料1-5全都放在容器里，先挤点柠檬汁，这样很好吃.很入味道然后把橄榄油，红酒，盐分别放好，拌均匀.就可以吃了.这样清爽的沙拉，也是瘦身，保持体型的好菜谱哩！
