美容食谱：山药炖猪蹄
幼教网
2009-09-20 19:59:22
小学家长最新升学资料下载山药炖猪蹄
主料：山药(100克)猪蹄(250克)
辅料：花生仁（生）(30克)
调料：盐(2克)
制作工艺
1.将山药洗净，去皮切块；
2.猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；
3.将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。
食用方法
分多次吃完，连吃一个月。
健康提示
此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。
