体操运动为准妈妈顺产加油
幼教网
2009-12-01 18:07:01
小学家长最新升学资料下载孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。
这是因为：
1.体操锻炼使关节、韧带松弛柔软，减少了产道的阻力。
2.孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
温馨提示：
从妊娠初期就可以进行上述体操来锻炼。在妊娠第19周（第5个月）左右之前，要先从腿部的运动或放松等比较轻松的体操开始，再慢慢地增加体操种类。做每种体操时，要有充分的时间，慢慢进行锻炼，一般反复做3次左右就可以了。如果感到肚胀，要马上停止。
