小学家长最新升学资料下载

　　经常有妈妈问：

　　“宝宝多吃点鱼肝油好不好？”

　　“鱼肝油可以和XX一起吃吗？”

　　在回答这些问题之前，咱们还是先搞搞清楚，鱼肝油到底是个啥。

　　鱼肝油

　　有效成分：维生素A、维生素D，少量维生素C、维生素E和DHA等

　　身份：食品

　　鱼肝油本身是指从鲨鱼、鳕鱼等鱼类肝脏中提取出来的油脂。但是如今营养补充剂火嘛，市售鱼肝油的品种越来越多，成分也五花八门，还是被归属于食品、保健食品类，一副“随便吃，反正吃不坏”的样子。但是它真的不能随便吃啊。

　　这样的鱼肝油主要有效成分是维生素A、D，同时还会含有少量维生素C、维生素E和DHA等。不但营养素含量和配比不稳定，很难符合婴幼儿的营养需求比例，多种有效成分还可能与宝宝饮食中其他营养素重复，造成超量摄入，增加身体负担甚至中毒的风险。

　　不推荐家长随意购买“鱼肝油”给宝宝吃。

　　维生素AD

　　有效成分：维生素A、维生素D

　　身份：药品

　　维生素AD曾经被统称为“鱼肝油”，但现在已经比较少这样说了。因为维生素AD制剂是一种高纯度的合成营养素，属于药品范畴，需严格按照国家制药标准进行生产，和市场上销售“鱼肝油”还是有较大区别的。

　　宝宝食用的维生素AD是婴幼儿专用补充剂，其中的维生素A、D含量和配比按照药用剂量配制，应该在医生的专业指导下按剂量服用。

　　但家长们要注意，维生素AD并非宝宝的必需品。中国居民膳食指南（2016版）已经明确指出，0-6个月的宝宝只需要补充维生素D，不是维生素A、D一定要在一起补充。

　　母乳喂养的宝宝，每天需要补充400个国际单位的维生素D。如果一直喂母乳的话，至少要坚持到宝宝1岁半至2岁。如果是配方奶喂养，到宝宝每天能吃600-700毫升配方奶时，就可以不用在额外补充维生素D了。

　　鱼油

　　有效成分：DHA，有些还含有EPA和维生素D

　　身份：食品

　　鱼油、鱼肝油，一字之差，实则是完全不同的。鱼油是一种含有DHA成分的制剂。因为DHA对宝宝大脑发育有促进作用，所以这种营养素也是火得一塌糊涂，妈妈们各种买买买。

　　其实DHA这种营养素几乎不需要额外补充，因为它存在于母乳中，宝宝通过喝奶就可以获取充足。配方奶粉和很多婴幼儿食品中也有添加有DHA，足够宝宝生长发育所需。DHA属于脂肪，摄入过多只会产生能量，你花钱买那么一点儿能量干啥？

　　鱼肝油，维生素AD和鱼油，看似沾亲带故，实际上全都不是一回事儿，还是看成分比较准确哦。

　　最后小编想提醒宝爸宝妈，一般情况下，生长发育正常的宝宝根本不需要补这补那的，千万别自己买了连成分都搞不太清楚的补剂给宝宝吃。