新妈咪产后减肥注意事项
互联网
2016-07-29 14:43:10
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很多准妈妈在产下宝宝后，身材方面多多少少都会有些改变。所以减肥也就成为了诸多新妈妈口中的话题，产后减肥改怎样减呢，下面我们一起来听听专家的一些解说吧。
一、刚做月子后，就开始进行盲目的节食减肥，这是一种错误的做法，因为这时候，由于刚生产完，孕妈妈的身体还没有恢复到孕前完全健康的状态下，而且在这一时期中，要给宝宝进行母乳喂养，宝宝需要一定的营养。马上进行减肥的话，会导致宝宝营养缺失，也不利于新妈妈身体健康的恢复，还很有可能引起各种并发症，所以说减肥不要过早。
二、盲目的饮用减肥茶药。在哺乳期新妈妈如果使用减肥药的话，药物会随着分泌的乳汁进入宝宝的体内，这样的话，也等于宝宝也在大量的服用药物。刚出生的宝宝由于肝脏解毒能力较差，如果饮用药物的话，易导致宝宝的肝脏功能受到伤害，所以新妈妈减肥的时候一定要引起注意。
三、不要急于剧烈运动。很多妈妈为了早日恢复身材，在刚生产完不久，就开始进行运动减肥，这样的话，很容易导致子宫出血现象，如果严重的话，还会导致之前阴部切口受到裂伤，一定要引起注意。
四、在产后5-6周左右，新妈妈可适当的进行小运动，多走动，如果是剖腹产的话，则需要更多的时间来进行恢复，千万不要急于减肥而进行剧烈的运动。
五、利用便秘进行减肥也是一种错误的做法。很多孕妈妈会利用便秘来解决减肥问题，这样的话，可导致肠胃的损害，要及时进行预防，多喝牛奶或是酸奶，保持每天一大杯水的习惯。
六、坚持母乳的喂养：母乳的喂养不仅能够给宝宝带来足够的营养，同时也能促进子宫的收缩，有利于产后的恢复。
七、保持营养，少吃多餐的原则：足够营养食物的摄入，能够补充身体内缺少的营养成分，有益无害。
