每天多吃这五种超级食物，宝宝不生病！

幼教网 2017-02-13 16:09:30

　　你知道“超级食物”吗？超级食物是指“营养均衡、营养价值比一般食品更高的食品”，富含抗氧化剂，能够帮助宝宝促进大脑发育、预防疾病并帮助生病的宝宝尽快恢复。

　　5种出镜率最高的超级食物，宝宝吃了不生病！

　　木瓜

　　木瓜肉质比较嫩，宝宝很容易吞咽，所以是理想的婴儿辅食。木瓜含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，90毫升的鲜木瓜汁就可以提供一个宝宝一天所需的维生素C。木瓜中还含有可溶性纤维，可以起到维持宝宝肠道健康的重要作用。同时木瓜中包含一定的助消化酶。

　　香蕉

　　香蕉含有大量低速释放糖，可以持续不断地供给身体能量。对宝宝来说，香蕉是最完美的便携婴儿食品，香蕉皮就是天然的包装。研究发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，让人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。同时，香蕉还有滑肠和止泻作用。

　　蓝莓

　　蓝莓含有丰富的维生素C和一定数量的β-胡萝卜素，蓝莓的蓝色来自于它所包含的青花素（天然的食物色素），同时也存在于人体的皮肤中。蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的一种。

　　鸡肉

　　鸡肉是一种帮助发育的食物，含有丰富的蛋白质和维生素B12，这是在蔬菜、水果、坚果等植物食物中找不到的营养。鸡肉的天然脂肪，为宝宝的成长提供能量，有促进发育的作用。所以，鸡肉对6~9个月的宝宝非常重要，因为此时宝宝需要在日常饮食中得到足够的蛋白质。

　　牛油果

　　牛油果是一种帮助发育的食物，含有丰富的蛋白质和维生素B12，这是在蔬菜、水果、坚果等植物食物中找不到的营养。鸡肉的天然脂肪，为宝宝的成长提供能量，有促进发育的作用。所以，鸡肉对6~9个月的宝宝非常重要，因为此时宝宝需要在日常饮食中得到足够的蛋白质。