儿童补脑食谱大全
幼教网
2017-11-01 17:07:25
小学家长最新升学资料下载
幼教网整理了关于幼儿健康饮食《儿童补脑食谱大全》，希望对幼儿学习有所帮助，仅供参考。
儿童补脑食谱：什锦炒饭
原料：米饭300克、蘑菇、豌豆各30克、胡萝卜半根、虾仁100克、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、淀粉、食用油各少许
做法：
1、虾仁去泥肠洗净，加料酒、胡椒粉、淀粉上浆。胡萝卜洗净，切小片。
2、蘑菇洗净、切块。将虾仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水锅中，焯烫至断生，捞出沥水。
3、炒锅中加入少许食用油，放入胡萝卜片煸炒片刻，再放入虾仁、豌豆粒、蘑菇加盐、鸡精、胡椒粉炒匀，接着倒入熟米饭搅拌均匀，盖锅盖焖3分钟后，即可盛盘。
儿童补脑食谱大全
儿童补脑食谱：鱼肉炖豆腐
材料：米粉、鱼肉和青菜各15-25克、食盐少许
做法：
1、米粉酌加清水浸软、搅糊、入锅，旺火烧沸约8分钟。
2、青菜、鱼肉洗净，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
