孩子缺锌影响食欲 补锌食谱在这里
幼教网
2017-11-08 20:04:04
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幼教网整理了关于幼儿儿童营养《孩子缺锌影响食欲补锌食谱在这里》，希望对幼儿学习有所帮助，仅供参考。
宝宝缺锌的危害很大，有什么办法可以补锌呢?如果孩子出现了缺锌的现象就要及时进行调理，除了药物补锌以外，饮食补锌是最健康科学的方法。下面为大家推荐两款适合孩子补锌的食谱，快来学两招吧。
一、孩子缺锌的症状
1.欲减退
挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。
2.奇奇怪怪的东西
比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3.发育缓慢
身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
4.力低下
经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
5.出现白斑
手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
二、孩子补锌的3款营养食谱
1、南瓜泥(适合6个月以上)
原料：南瓜一小块(约100克)
作法：南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。
2、土豆泥(适合4个月以上)
原料：新鲜没有发芽的土豆1只
作法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。
3、蕃茄肝末(适合7个月以上)
原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。
制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。
