全国站
幼教网

全国站
幼教网

钙、铁、锌别看量小作用大

幼教网 2017-11-22 14:21:20

小学家长最新升学资料下载

  幼教网整理了关于营养胎教《钙、铁、锌别看量小作用大》,希望对胎教学习有所帮助,仅供参考。

  钙可预防胎宝贝骨骼和牙齿发育不良,铁可预防未成熟儿、低体重儿、早产儿,锌可预防胎宝贝畸形、脑积水、无脑儿。

  含钙丰富的食物:奶和奶制品、海产品如虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物。

  含铁丰富的食物:动物肝、瘦肉、蛋黄、鱼类、海螺、海蚌及奶类食物。

  含锌丰富的食物:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋、黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等。

  贴心小叮咛:

  孕妈咪每天钙的摄取量应不少于1000-1200毫克,铁的摄取量不少于28毫克,锌的摄取量不少于20毫克。同时,多去户外晒太阳,促进食物中的钙在肠道吸收。

  相关推荐:

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

栏目推荐
首页 导航