幼儿饮食健康小知识
泽州县原家育才幼儿园
2018-05-17 14:46:37
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春天是孩子生长发育较快的一个季节，
了解更多的春季育儿保健知识，
以便使幼儿适应春季干燥的气候，
同时，
家长在安排孩子的饮食时，
要注意以下几方面以确保孩健康成长：
多补充维生素c
维生素c能提高免疫力
对孩子的脑和身体都有很重要的作用。
春季多风，气候干燥，易引发出血症。
维生素c对防止出血有很好的作用，
及时供给补充维生素c的方式有两种：
其一是服用维生素c片，
其二是多吃含维生素c的蔬菜和水果。
粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，
保证微量元素的供应，
如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。
其次是纤维素和各种维生素，
再次是具有特殊结构的有机化合物，
如芳香物质、氨基酸等。
常可食用的粗、杂粮有
玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
多吃含自然糖分的食物
春季气候转暖和昼长夜短，
使孩子的代谢机能旺盛，
