季节交替期间儿童饮食的注意事项
营在校园平衡膳食行动
2018-05-17 15:03:08
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春天逐渐走远，
天气变得炎热起来，
季节交替期间，
要格外注意孩子的饮食，
如何让孩子吃的更科学？
一起来看看吧~
1 细嚼慢咽
进食速度过快会大大增加肠胃的负担，将直接导致消化吸收功能出现障碍，引起胃肠疾病。甚至阻塞食道，危及生命。
2少喝碳酸饮料
全球营养学家研究表明，平时偏爱碳酸饮料的儿童有60%会因缺钙影响身体正常发育。尤其是可乐型饮料，其过高的磷含量会导致体内微量元素比例严重失调，造成发育迟缓。
3减少高盐量食品的摄入
市面上各种腌制食品、卤制食品、熏肉盐含量很高，很多成年人食用起来都难以接受。而且这类食品对胃肠黏膜有较大的刺激性，且维生素含量很低，也不利于儿童成长。
4对糖果说不
酸甜苦辣咸，是我们日常饮食的五种味道！尤其甜味，是最能刺激味觉系统且最容易上瘾的味道。这也是很多人偏爱甜食的原因。但是，过多摄入糖分会减缓体内脂肪的消耗，造成肥胖。尤其是儿童，如果糖的摄入量达到总食量的16%以上，就可导致钙质代谢出现紊乱，影响身高增长。
