一岁半宝宝该吃的食谱大全(2)
萌豆育儿社
2018-05-17 15:10:53
小学家长最新升学资料下载
1)将鱼肉洗净，放在锅内蒸熟，去骨、去皮，待用。
2)将锅放在小火上，加入花生油，把鱼肉放入锅内，边烘边炒，至鱼肉香酥时，加入精盐、料酒、白糖，再翻炒几下，即成鱼松。
盐酥香鸡
营养贴士：鸡肉蛋白质高，脂肪低，且含有人体必需氨基酸。宝宝吃了可以滋补身体，还能提高免疫力。
食材：鸡腿肉80克，淀粉少许，植物油适量，老抽2滴，盐少许，香油1滴，料酒1小匙，胡椒粉少许
作法：
1)鸡腿肉洗净，切小块，放入碗中加入老抽、盐、料酒、香油腌渍入味，然后沾上淀粉后备用。
2)锅内倒油，烧热后，放入沾满淀粉的鸡肉炸至金黄色，捞出来后，沥干油，撒上胡椒粉，即可。
除了上面列出的营养食谱之外，家长们还要重视营养食物的摄入量。基本上的可以将以下作为标准。
每日营养摄入标准：
谷物类：正常人300至500克/每日(婴幼儿只需要满足其中1/3)。注意粗粮食物不易消化，家长们要挑选细且软的谷类食物给宝宝食用。
蔬菜：正常人300至500克每日(婴幼儿只需要满足其中1/3)。蔬菜尽量做到调料少放，口味清淡。蔬菜要选用新鲜蔬菜。
水果：正常人100至200克每日(婴幼儿只需要满足其中1/3)。妈妈们可以坐水果沙拉或者是果汁给宝宝吃。注意水果的营养搭配，可以自由组合。以满足不同营养的需求。
