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减肥食谱:莲参粥

幼教网 2018-08-24 15:22:40

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  原料

  人参10克,莲子15克,粳米50克,白糖适量。

  制作方法

  1、人参用水浸润,切成薄片;莲子水发,去心;粳米淘洗干净。

  2、锅置火上,加适量清水、莲子、粳米,用旺火烧沸,放入人参片,改用文火煮熟,加入白糖调味即成。

  备注

  人参能大补元气、止渴生津、调营养卫。

  莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效。

  此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用,可用于防治产后乳汁自出等症。

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