产后减肥食疗方法一食用减肥食谱
幼教网
2018-08-24 15:31:00
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减肥食疗方法是近来较为推崇的一种健康减肥方法，它不仅有效，且能帮助摄入各种营养，因此备受大家青睐。尤其是产后新妈妈们，更是喜欢运用食疗方法减肥。那产后减肥食疗方法都有哪些嗯？今天小编先给妈妈们分享2大常见的产后减肥食疗方法。
产后减肥食疗方法一食用减肥食谱
1、瘦小腹鱼汤
材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱
做法：鲫鱼用油先煎过；再和其它配料一起放锅中加水，至淹满材料为止，炖2个钟头即可。
功效：食用鱼汤是产后减肥食疗法之一，小编推荐的此汤可当中晚餐食用；能帮助有效消化女性产后腹部赘肉。
2、火龙果沙拉
材料：火龙果180克、柠檬沙拉酱25克、橙汁50克
做法：火龙果去皮、起肉、切成丁，盛入容器内；将橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱拌匀即可。
功效：产后减肥食疗方法有哪些？多吃新鲜水果当然也是其中之一。小编分享的这款火龙果沙拉中富含水溶性膳食纤维， 有润肠、减肥、降脂之功效。
3、冬瓜党参黄芪瘦身汤
材料：鸡胸肉250克、党参5克、黄芪5克、带皮冬瓜250克、黄酒2汤匙、盐适量
做法：将鸡肉切块，飞水；党参、黄芪洗净；冬瓜洗净、连皮切块；锅中倒入约400毫升的水煮滚，然后放入 鸡肉、党参、黄耆，用大火煮15分钟，再转文火煮一个20分钟；最后放冬瓜、黄酒，用中小火再煮20分钟， 加盐调味即可。
功效：冬瓜有健脾益气、利湿减肥之功效，所以在介绍产后减肥食疗方法时自然少不了它。
