儿童食谱:板栗炖鸡
幼教网
2018-08-27 15:34:58
小学家长最新升学资料下载幼教网整理了一些有关于儿童健康饮食食谱，希望对您有所帮助，仅供参考。
板栗炖鸡的做法
1.用剪刀逐个在板栗顶部剪开个十字口；
2.把开水倒入板栗，没过，添加盐；
3.盖上锅盖焖上5分钟；
4.逐个取出剥取栗肉； >> 孕产营养食谱：人参鸡
5.跑山鸡洗净，沥干水分；
6.剁成大块，用热水焯一下，去除血水和杂质；
7.捞出后用热水冲洗干净，沥干水分备用；
8.起油锅，慢火煸炒板栗至变色后取出；
9.锅内底油爆香葱姜蒜、八角和干红辣椒；
10.出香味后，下入鸡块大火爆炒，烹入料酒；
11.添加没过的热水，大火煮开，转中火炖煮；
12.至鸡肉7分熟，加入板栗，添加盐、糖、生抽调味，一点点老抽上色；
13.炖至鸡肉和板栗熟透，大火收汁，加入彩椒翻炒均匀即可出锅。
烹饪技巧
1、用剪刀逐个在板栗顶端剪个十字口（用刀易伤手）；
2、倒入没过的沸水，加盐，盖上盖子焖5分钟； >> 秋季保健是关键女性注意以润燥益气为主
3、从热水中逐个取出板栗，趁热从裂口处剥皮，内外皮都很容易去除（若是凉了，内皮还是不容易彻底去除）。
4、剥板栗的时候要趁热剥，剥一个，现从热水中取一个，这样内外皮都很容易去除；
5、板栗提前用油煸炒（或油炸）比直接放入更面更容易入味；
6、若是用肉食鸡，可以把鸡和提前处理好的板栗同时入锅。
