产后食谱:鲤鱼粥
幼教网
2018-08-28 13:37:26
小学家长最新升学资料下载幼教网整理了关于产后的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。
【材料、做法】
１.鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。
２.粥内不放盐，淡食。
【乳妈妈贴士】
１.由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。
２.如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。
