小学家长最新升学资料下载

　　幼教网整理了关于幼儿健康饮食《孩子为什么厌食、挑食》，希望对幼儿学习有所帮助，仅供参考。

　　１、以荤食为主，很少吃粮食、蔬菜家长们都希望孩子营养好一些，但很多人不知道怎样吃才是真正营养好。也许我们的祖祖辈辈生活都十分贫苦，平时只能粗茶淡饭，只有逢年过节才能吃顿荤，因此，无形中形成一个概念，鸡、鱼、肉、蛋、奶等荤食营养好，于是设法让孩子多吃荤食。

　　有的孩子早晨2个鸡蛋一杯牛奶，或是鸡汤、骨头汤下面条、煮肉饺；中晚餐虾仁瘦肉蒸鸡蛋，或是清蒸鱼、红烧鸡，无荤不餐；眼前、夜间还要喝牛奶。有的家长听说鱼虾有营养，天天买鱼虾，自己舍不得吃，塞给孩子吃；杀了一只鸡，除去头脚，好的都让孩子吃了。2-3个月的婴儿，2-3天吃完一袋奶粉；有的嫌新鲜牛奶稀不熬饥，还要和上奶粉或米粉。有的孩子1-2岁了，还将牛奶当茶，一天喝5-6次，一个月吃十几袋奶粉。类似情况，不胜枚举。

　　荤食含蛋白质、脂肪多，在胃中停留的时间长，吃多了，不容易消化，肚子不饿，没有食欲。这就与成人参加宴会或是除夕吃了一顿荤食，下一顿没有食欲一样。以荤食为主，看起来吃的食物量并不多，但能量很高，足够孩子活动的需要，因此孩子没有饥饿感。

　　这些孩子不但不饿，还往往能量过剩，一天到晚动个不停，有用不完的劲，汗多，易兴奋。

　　孩子自幼以荤食为主，吃惯了味浓的食物，对清淡食物不感兴趣，因而也不愿吃粮食、蔬菜。

　　2、餐次太多不少家庭，孩子一哭即喂奶，很容易吃奶过量，肚子不饿；时间长了，还形成恋奶，而且只会吸吮奶头，不会咀嚼，不会用勺吃饭，因此不吃其他辅食。

　　有些家长总是怕孩子营养不够，一餐吃得不多，没有等到下一餐，就急忙给孩子做吃的；有的家长到幼儿园接孩子，总是带一份吃的，一般幼儿园下午都有点心，孩子刚刚吃过东西，又吃，晚餐自然没有食欲。

　　3、整天零食不断，很少吃饭菜现在的儿童食品到处皆是。打开电视机，诱人的儿童食品广告叫人馋涎欲滴；走进商店，琳琅满目的儿童食品使人目不暇接。家长们有的是伯孩子肚子饿，有的是怕孩子受委屈，孩子要什么给什么；很多家长不知道怎样疼爱孩子，给孩子买零食成了他们表达对孩子疼爱的主要方法；还有一些年轻的妈妈自己爱吃零食，自然也要给孩子吃。由于上述种种原因，一些孩子整日零食不断，零食成了主食，他们自然很少吃饭菜。

　　虾条、雪饼、方便面、火腿肠、果冻、巧克力、糖果、话梅、瓜子等，各种各样的零食使得孩子从早到晚吃不停。有的家长为了满足孩子的需要，夏天，饮料成箱批发回家。孩子没有控制力，一天饮料能喝7-8瓶，冰棒能吃5-6根，甚至消灭奶制品一排(10瓶)。

　　有些农村家庭在孩子断奶前后，用糖水当零食哄孩子。

　　大多数零食的主要成分是糖和面粉，其他营养素很少，还含有大量味精、香料等调味品。调味品剌激性强，吃多了使人舌头上的味蕾变迟饨，吃饭菜时感觉不出来味道，引不起食欲；糖、面粉吃多了，肚子不太饿，因此，很少吃饭菜。

　　4、边吃边玩，含饭不咽不少孩子吃饭不是坐着集中思想吃饭，而是边吃边玩。有的边跑边吃；有的一边看电视、看小画书、讲故事、说话，一边吃饭；有的一口饭在嘴里含半天，不嚼不咽，一顿饭吃1-2个小时。

　　人的食欲时有变化，大人可以自己控制，食欲不好时少吃一些，调整一下就好了。孩子则要受大人控制，当食欲不好、不想吃饭时，大人不去体会孩子为什么不吃饭，找找原因，而总是怕孩子吃少了营养不够，于是就想出各种方法来让孩子多吃。

　　有的孩子在前面跑，大人端着碗跟在后面追；有的让孩子玩玩具、看电视、看两书等，趁孩子不注意，给孩子塞一口饭；有的用汤水把饭泡软、泡滑溜，好让孩子不用咀嚼，就吞咽下去。家长看到孩子多吃一口，心里很高兴，其实这样往往会使孩子胃肠负担过重而受到损伤，还让孩子养成了边吃边玩、吃饭慢的坏习惯。

　　5.嚼后吐渣，或吞咽恶心呕吐有些孩子只能吃稀软食物，如吃稍粗糙的食物如米饭、青菜、瘦肉等，在嘴里含半天，最后还是把渣子吐掉。